Disminuir el riesgo de lesiones

Muchas veces nos ha ocurrido que en nuestras sesiones de ejercicio encontramos una rutina que nos acomoda por completo, ya sea por sus notorios resultados, quizás por su grado de dificultad o debido al simple hecho de que nos sentimos bien al llevarla a cabo. Esto nos representa un gran dilema a la hora de cambiar de rutina y muchas veces seguimos con ellas, con nuestras “regalonas” por un tiempo indebido, esto produce un aumento en la posibilidad de sufrir una lesión. Aquello se incrementa de sobremanera si se acompaña con escaso o nulo tiempo de descanso.